Po kontuzji. Kiedy wracać do gry?

	B O A R D
	» Board » Zadaj pytanie » Archiwum » Szukaj » Stylizacja

M E N U

» Nowości

» Archiwum

» Recenzje / Testy

» Board

» Rejestracja

Szukaj @ TwojePC

	OBECNI NA TPC
	» mo2 00:40 » elliot_pl 00:39 » Chrisu 00:35 » NWN 00:30 » fenir 00:29 » g5mark 00:20 » DJopek 00:14 » CiAsTeK 00:05 » Zibi 00:04 » Shark20 23:57 » Qjanusz 23:56 » piszczyk 23:50 » Lukas12p 23:36 » ReeX 23:35 » Flo 23:34 » Kool@ 23:24 » dugi 23:20 » rulezDC 23:13 » Wojtekar 22:48 » Wedrowiec 22:42 Dzisiaj przeczytano 41128 postów, wczoraj 25974 Szybkie ładowanie jest: włączone.

ccc

A R C H I W A L N A W I A D O M O Ś Ć

Po kontuzji. Kiedy wracać do gry? , petrumi 11/01/08 14:15
Witam. temacie OT ale być może ktoś miał podobny problem w końcu towarzystwo komputerowe to leniuszki, które czasami zrywają się do aktywności fizycznej ;)

Mam 33 lata, sport uprawiałem w wieku 15-23 i później luzik. We wrześniu zebraliśmy się do gry w piłkę halową. W wyniki zbyt agresywnej rozgrzewki a później wyskoku do piłki "naderwałem głowę mięśnia środkwego prawej łydki". Achilles został nietknięty, rehabilitacja trwała 6 tygodni. Wg. zaleceń różnych trzech lekarzy do aktywnego sportu mogę wrócić już teraz ale jeden z nich (orzecznik PZU) twierdzi, ze dopiero w lecie. W sumie teraz się oszczędzam ale jeszcze miesiąc temu czułem ten mięsień wstając rano z łóżka. Teraz jest lepiej ale czuję, że w przypadku jakiego większego napięcia go, poczułbym ból.
Jakie są Wasze doświadczenia z tego typu urazami?

Niestety obawiam się, że to koniec Twojej kariery , Chuck Norris 11/01/08 14:42
a nogę trzeba będzie amputować 2 cm powyżej kolana i co gorsza czasami przy zerwaniu mięśnia dochodzi do zakażenia jakimś nieznanym wirusem ręki po tej samej stronie ciała więc i rękę chyba stracisz. Są również znane przypadki paraliżu tej strony ciała :-)))

A tak poważnie to nie wiem ale życzę powrotu do zdrowia :-)
1. A kopniak z półobrotu? , Padawan 11/01/08 14:50
  Jak to jest, Czak? Idzie zrobić?
ja jako Chuck dałbym radę , Chuck Norris 11/01/08 15:04
wykonać kopniaka z półobrotu nawet z otwartym złamaniem czy pomiażdżonymi wszystkimi kośćmi nogi ale zwykły śmiertelnik nie zniósłby bólu z tym związanego.
1. poćwicz trafiania w wątek , petrumi 11/01/08 15:06
  ;-)
  1. dobrze Szywu , Chuck Norris 11/01/08 15:07
    :-))
2. Okey-dokey , Padawan 11/01/08 15:06
  ...
  OK. Już podniosłem szczękę z podłogi.
  1. I co? , Bergerac 11/01/08 16:13
    Twoja? Bo ja też zgubiłem...
    Barbossa: You're supposed to be dead!
    Jack Sparrow: Am I not?
Ja miałem inny przypadek... , Remek 11/01/08 15:15
Wskutek uderzenia na treningu (na które nawet nie zwróciłem chyba uwagi), po jakimś czasie zrobił mi się krwiak w łydce... Najpierw myślałem, że to mięsień boli, ale gdy pojawiła się opuchlizna i w ciągu dwóch tygodni miałem prawie metr obwodu w tej łydce, rzucono mnie na stół operacyjny i wycięto krwiak wraz z kawałkiem mięśni, co spowodowało, że łydka zrobiła się blisko dwa razy chudsza niż druga. Początkowo miałem kule, potem mogłem oprzeć nogę na czubkach palców, po tygodniu zacząłem już z grymasem na twarzy próbować stawiać całą stopę. Po kolejnym już prawie normalnie chodziłem. Po 3 tygodniach zacząłem znów grać w kosza. Po paru miesiącach łydki już się od siebie nie różnią. Uważam że ruch jest najważniejszy i to ruch naturalny, który pozwala przystosować się uszkodzonym elementom odnaleźć w normalnych warunkach, a nie zostać na poziomie zkwantyzowania...
1. C.D. "po pół roku , Padawan 11/01/08 15:20
  nauczyłem się wykonywać kopniaki z półobrotu."
  1. i kupiłem sobie,.. , Remek 11/01/08 15:39
    ..rosomaka za przewodnika...
    1. "Codziennie rano , Padawan 11/01/08 15:50
      wymieniamy się przyjacielskimi kopniakami z półobrotu."
      1. Po których on... , Remek 11/01/08 15:51
        ...bierze mnie na smycz i ciągnie...
        "Nie mam mu tego za złe. , Padawan 11/01/08 15:58
        Znam przecież swoje miejsce."
        Ładnie to tak , Bergerac 11/01/08 16:12
        podpuszczać?
        Barbossa: You're supposed to be dead!
        Jack Sparrow: Am I not?
        Czasem tylko... , Remek 11/01/08 16:12
        ...pozwala mi na siebie popatrzeć, tak od miski."
        "Góra dwie sekundy jeden luk. , Padawan 11/01/08 16:26
        Cieszę się nimi jak dziecko."
        Ejh , Padawan 11/01/08 16:27
        ostatnie zdanie coś słabe.
        Wygrałeś, Remek.
        Yeah... , Remek 11/01/08 16:32
        W nagrodę dwie saszetki Puriny dla rosomaka...
        dwie saszetki Puriny? to ja chyba też mam rosomaki w domu , kubazzz 11/01/08 17:04
        tyle że jakieś małe, mniej agresywne.. głównie śpią...
        SM-S908
        Uriny??? , Bergerac 11/01/08 17:45
        O żesz fuj!
        Barbossa: You're supposed to be dead!
        Jack Sparrow: Am I not?
butapirazol w masci na lydke do smarowania..... , rulezDC 11/01/08 20:23
dwa ruch ruch i jeszcze raz ruch, jak powiedzial Remek, stopniowo dawac sobie wieksze obciazenia, bo sama gra to jest etap koncowy, trening trening i jeszcze raz trening
koniec koniec koniec
jesli nie chcesz , Birdman 11/01/08 20:33
ryzykowac to idz do lekarza ktory specjalizuje sie w leczeniu kontuzji u sportowcow (lodzi moge ci polecic doktora sniezko); taka osoba bedzie najbardziej kompetenta z wydawaniem osodow w tym temacie; bo to jest temat ktorego na pewno nie zalatwisz przez internet
ping?
każdy przypadek jest indywidualny... , PrzeM 11/01/08 23:57
...ale zasadniczo warto czekać...Z własnego doświadczenia (naderwane ścięgno przy kolanie) wiem że mogłem grać jakieś 2-3 miesiące po kontuzji - nic nie bolało, biegałem. Odpuściłem sobie jednak sezon połkarski, wziąłem się za rehabilitacje rowerem i na boisko wróciłem po 10 miesiącach. I warto było, bo po kontuzji ani śladu.
Inna sprawa wygląda po, na przykład, artroskopii kolana. W tym przypadku miałem zabieg początkiem lipca a już miesiąc później grałem turniej w siatke plażową...prawie nitki mi wystawały :D
Reasumując - odpuść teraz halę, troszkę pobiegaj na wiosnę i lato rower - a piłka na jesieni...
Naprawdę warto odpuścić...
PrzeM

above the mind - powered by meat...
1. tak przy okazji, wiek mamy prawie podobny... , PrzeM 11/01/08 23:59
  ...na priva służę pomocą jakbyś miał jakieś pytania...dziadki się sypią...:)
  PrzeM
  
  above the mind - powered by meat...
  1. jakie sypią jakie sypią... , Dabrow 12/01/08 09:07
    aaa ok, kręgosłup mi napie...ł, ale przeszło po lekach (-;
    !!!!!TO JEST SPARTA!!!
    !Tu się nic nie zmienia!
    ------dabrow.com------
2. nie mam ciśnienia żeby szysbko wracać kosztem odnowienia tego , petrumi 12/01/08 00:17
  ale lekarz zalecił basen który tak średnio lubię. Nie polecał biegania. Rower lubię ale to dopiero na wiosnę. Najgorsze jest teraz to, że prawie wcale się nie ruszam, może pół kilometra dziennie spacer parking-praca. I to się już czuje. Waga (ok 90 przy 181), skrzypienie kości itp. Staram się jeszcze jakoś dodatkowo nie paść, przestawiłem się na lampkę czerwonego zamiast piwa, jem obiad ok 18 i później staram się niewiele. Oby do wiosny.. Zrobię sobie USG łydki i pójdę na konsultację. W końcu tata dwójki małych dzieci musi się z nimi ruszać ;)
  1. lata lecą... , PrzeM 12/01/08 00:36
    ...zrzuć przynajmniej 10 kilo bo do 180cm musisz mieć max 80 kilo -ja przy 177 mam 76 kilo "meczowej" masy - a już przy 78 odczuwałem pogorszenie motoryki i ospałość...Piwa sobie nie żałuj - odstaw tylko słodycze. Sprawdzone. Piwo NIE tuczy. Albo mnie nie tuczy :)
    Jak zdrowo przepracujesz wiosnę-lato i spadnie Ci waga do 80 kilo - to jesień masz piłkarską...
    BTW, masa robi swoje - bo to nogi walczą z obciążeniem...zdejmij im te 10 kilo...
    PrzeM
    
    above the mind - powered by meat...
    1. dokładnie , Dabrow 12/01/08 09:11
      a co najlepsze to ostatni żona mi pokazywała wyniki badań kardiologicznych - u ludzi z grupy zagrożenia (zawałowcy, osoby podlegające sporemu wysiłkowi itp) codzienne picie ok. 750g piwa działa dobrze na zmniejszenie ryzyka związanego z chorobami wieńcowymi czy jakoś tak - lampa wina, wieczorny koniaczek - to wszystko ma sens.
      A ruchu z dzieciakami jak najwięcej - bo on wcale nie musi być wytężony ale jest wielce skuteczny - długie spacery itp.... Polecam jak ojciec tylko jednego dziecka (-;
      !!!!!TO JEST SPARTA!!!
      !Tu się nic nie zmienia!
      ------dabrow.com------
      1. to ja polecam rowniez spacery z dziecmi ... dwoma..... , rulezDC 12/01/08 18:24
        jakby co :):):)
        a co do sypania sie staruszkow to nie ma tak zle, jeszcze jestesmy w formie, grunt to trenowac w miare systematycznie, a forma sama przyjdzie, moze kiedy zrobimy sobie jakis meczyk boardowy
        koniec koniec koniec
byłem dziś 2 godziny na spacerku , petrumi 12/01/08 20:03
odstawiam słodycze, kupiłem pół lodówki danio na głoda, odstawiam pyry i jedzenie po 19-stej.
1. C.D. "Od poniedziałku zaczynam też , Padawan 12/01/08 20:42
  trenować kopniaki z półobrotu."
2. tym Daniem to się właśnie spasiesz... , PrzeM 12/01/08 22:25
  ...marchewkę sobie kup, groszek, jakieś mieszanki warzywne. Ziemniaki zostaw, po 19 też jedz. Ogranicz po prostu cukier.
  PrzeM
  
  above the mind - powered by meat...
3. Purina , Padawan 12/01/08 23:31
  stary, Purina...