[OT] Co jesc i w jakich ilosciach i kiedy, aby nabrac kilogramow ???

	B O A R D
	» Board » Zadaj pytanie » Archiwum » Szukaj » Stylizacja

M E N U

» Nowości

» Archiwum

» Recenzje / Testy

» Board

» Rejestracja

Szukaj @ TwojePC

	OBECNI NA TPC
	» jenot 10:24 » KHot 10:22 » Matti 10:20 » Zbyl 10:17 » Kool@ 10:15 » El Vis 10:13 » XepeR 10:10 » Visar 10:08 » cVas 10:06 » DYD 09:57 » Liu CAs 09:57 » steve 09:56 » emigrus 09:55 » NimnuL 09:55 » ulan 09:52 » GLI 09:49 » abes99 09:48 » Holyboy 09:45 » Lucyferiu 09:42 » jablo 09:38 Dzisiaj przeczytano 41130 postów, wczoraj 25974 Szybkie ładowanie jest: włączone.

ccc

A R C H I W A L N A W I A D O M O Ś Ć

[OT] Co jesc i w jakich ilosciach i kiedy, aby nabrac kilogramow ??? , Galon007 14/01/05 15:20
Jak na swoj wzrost 192cm waze zaledie 60kg, co polecacie jesc i w jakich ilosciach by przybylo troszke kilogramow ? ;]

Pozdro ;]

kwestia nie jest w jedzeniu , Dhoine 14/01/05 15:23
tylko w 'zyciu':

- wstap w zwiazek malzenski,
- znajdz spokojna, biurowa prace.
1. troche chyba dla mnie za wczesnie ;] , Galon007 14/01/05 15:31
  za 3 miesiace dopiero 17 lat bedzie ;]
  1. a ja myslalem , Th@n 14/01/05 15:40
    ze to pytanie jest efektme "kryzysu wieku sredniego"
    Trouble with having an open mind is that
    people will come along and try to put
    things in it
McDonalds , Th@n 14/01/05 15:23
Pizza Hut, Kilka Kebabow dziennie na koniec trochu chipsow i duuuuuzo coli. Efekt murowany - wiem z doswiadczenia :)
Trouble with having an open mind is that
people will come along and try to put
things in it
1. Albo jeść dużo i kalorycznie przed snem , NimnuL-Redakcja 14/01/05 15:28
  ponoc to nieźle daje w "kość".
  Gdyby nie wymyślono elektryczności,
  siedziałbym przed komputerem przy
  świeczkach.
  1. no przeciez... , Th@n 14/01/05 15:31
    mialem na mysli zamawianie pizzy o 22 po 14 godzinach przed kompem ;-)
    Trouble with having an open mind is that
    people will come along and try to put
    things in it
  2. No nie wiem , Agnes 14/01/05 15:42
    jem o północy i drastycznie nie przybywa, a jak przybedzie, to zaraz spadnie.
    Metafizyka: - Poznaj, proszę, to jest
    Fizyk, a to jego Meta...
    1. szczesciara , Th@n 14/01/05 15:43
      ...
      Trouble with having an open mind is that
      people will come along and try to put
      things in it
      1. No bo dużo nie jem , Agnes 14/01/05 15:45
        co to jest te parę kanapeczek popite piwkiem?
        Metafizyka: - Poznaj, proszę, to jest
        Fizyk, a to jego Meta...
        To też jest zależne od metabolizmy , NimnuL-Redakcja 14/01/05 16:00
        kumpel ze studiów wpierdzielal ogrom batoników, czekolad, pifko, mięcho itd ... i zni grama nie przybieral ... ale ogolnie chyba nie powinno sie jesc pozniej jak 2h przed snem.
        Gdyby nie wymyślono elektryczności,
        siedziałbym przed komputerem przy
        świeczkach.
        a ja słyszałem, że 4h... , d-a-x 14/01/05 18:32
        jw.
        Montuję bomby, jeżeli zobaczysz, że
        uciekam goń mnie!
  3. Raczej nie daje. , Mms 14/01/05 23:34
    Mam 179cm, 58kg, 23 lata. Hehe.
    Pozdrawiam
    1. Chcesz z 5 kilo , El Vis 15/01/05 22:04
      Ode mnie?? Mam na zbyciu ;) I ja i Ty będziemy wyglądać jak ludzie ;p;p
      I don't suffer from insanity.
      I actually quite enjoy it.
      1. Hehe. , Mms 16/01/05 00:43
        Jasne. :)
        Pozdrawiam
2. Prędzej mu cholesterol podskoczy , El Vis 14/01/05 16:39
  I zawału dostanie jak będzie takie świństwo jadł. A już nie wspominam o żołądku, rok wcinania tego za przeproszeniem gówna i wrzody gotowe.
  
  Mam znajomego który miał również problemy z wagą. Jest od Ciebie niższy ma 180 cm wzrostu i waży ok 54 kg. Chodził do dietetyka, stosował jego diety - nic mu nie pomogło. Jedynym skutecznym sposobem (nie mam pojęcia na ile zdrowym) okazało się wcinanie odżywek dla dzieci, bebiko i inne takie, oraz jedzenie naturalnych odżywek dla kulturystów. Do tego zaczął regularnie chodzić na siłownie, dosyć szybko zbudował piękną tkankę mięśniowa, prawie beztłuszczową. Jeśli się zdecydujesz czeka Cię sporo pracy, ale żebyś Ty widział jak on teraz wygląda! Aha i broń boże nie daj się namówić na żadne sterydy!
  I don't suffer from insanity.
  I actually quite enjoy it.
o kurde... , stoner 14/01/05 15:29
a myslałem ze to ja jestem chudy... o_O
Knoppersy... , PrzeM 14/01/05 15:41
...Princessy i Ptasie Mleczko w ilościach hurtowych. Dwa miesiące i możesz startować w sumo.
PrzeM

above the mind - powered by meat...
Nie do konca to co napisali wyzej... , Ament 14/01/05 15:56
Jak bedziesz duzo jadl w McDonaldsach i innych takich gownach to wiecej sie nabawisz uszczerbku na zdrowiu niz przytyjesz... Podstawa to wszelkiego rodzaju ciastka i smietana. Jak chcesz duzo przytyc to smietana musi sie stac Twoja przyjaciolka. Zacznij od 18% - do sosow duzo smietany, zupy musisz zageszczac smietana, na nalesniki smietana, na pierogi smietana - do wszystkiego smietana. Rano kilka bulek - popijaj smietana. W wolnych chwilach od picia smietany wsuwaj ciastka - nie musza byc wbrew pozorom wcale z galaretka i cukrem - moga byc zwykle ciastka bez niczego - wazne tylko zeby byly polane smietana;-)))

Duzo tez zalezy od organizmu ale na ciastkach i na smietanie mozna w miesiac, dwa przytyc nawet i z 15kg...
I
-AMENT-
I
1. oglądałeś 'Super Size Me'? :) , d-a-x 14/01/05 18:36
  gość przytył kilkanascie kilo jedząc tylko w mcdonaldzie... ofc na zdrowiu też ucierpiał ( ale przytył! )
  Montuję bomby, jeżeli zobaczysz, że
  uciekam goń mnie!
sendnij mi mejla , dawidy 14/01/05 16:00
to ci przesle taki jeden programik, moze sie przyda ;)
102594
a ja polecam co innego jeszcze... , Batie 14/01/05 16:10
u mnie sie sprawdzilo :)

z kolegami zapalic zielone drzewko okolo 22:)
a przed 24 zadzwonic po kebab lub do MacDrive pojechac i tak nie codziennie ale np co dwa dni przez miesiac i gwarantuje ze przybedzie Cie z 8kg

zalecane jest tez jesc (tuz po 22:)) duzo wafelkow, batonow, lilastars:) i innych lakoci

u mnie sie sprawdzilo
1. tak tez troche wcinam ;] , Galon007 14/01/05 16:27
  ...
hehe, znam ten problem [jesli mozna to tak nazwac]. , kubazzz 14/01/05 16:29
Ja ostatnio sie wazylem to mialem 54KG przy 181cm wzrostu. Wazylem sie bo mialem wrazenie, ze przytylem:)
U mnie nic nie pomaga.
Jem duzo bardzo energetycznych rzeczy.
Batony, czekolady, chipsy, mase owocow, duze posilki 3 razy dziennie. Nie znam problemu ograniczania sie w jedzeniu slodyczy.
Wczoraj o 11 zjadlem McZestaw XXL z KurczakPremiere [postanowilem ze do konca stycznia juz nie zagladam do MCDonalds], ale juz o 14 bylem glodny i musialem zjesc normalny obiad. Potem o 18 znowu no i potem ok 22 kolacje.
Kiedys probowalem liczyc i wychodzilo, ze potrafie pochlanac dziennie do 4000 a nawet 5000 kcal. Ale dokladnie to sie na tym nie znam.
Czuje, ze wlasnie jestem glodny i musze cos zjesc.
[nie mam tasiemca jakby co:) ]
SM-S908
1. aha, zapomnialem dodac , kubazzz 14/01/05 16:34
  u mnie to jest genetycznie uwarunkowane. Nikt z mojej najblizszej rodziny nigdy nie mial problemow z nadwaga.
  I wcale nie wygladam na jakiegos wychudzonego.
  Problem z uzyskaniem duzej wagi to takze to, ze mam duzo ruchu i zyje w duzym napieciu nerwowym [stresss].
  SM-S908
huh ? Halo ! To co ci koledzy poradzają to tylko wielki brzuch i chomikowate policzki , trol 14/01/05 16:35
Wez sobie kup jakieś białko i na siłownie pokindalaj. Max zarcie by nabrac masy jest dla mnie głupotą. Bedziesz wyglądał jak patyk z workiem.

ALe jak juz zaczniesz jesc to białko to musisz pamietać o systematycznym ćwiczeniu do konca zycia wiec trza sie zastanowić.

A najlepsza rada odemnie : "olej to".
nie ma szans , gorky 14/01/05 16:43
czasem tak jest - ja np tez mam niesamowicie szybka przemiane materii.

Probowalem jakis czas temu, nigdy nie udawalo mi sie przytyc wiecej niz 1-2 kg.
Troche z wiekiem sie robi - teraz przy wzroscie 184cm waze 67kg
Jak mialem 17 lat to przy tym samym wzroscie mialem chyba z 5 kilo mniej...

Nie ma szans przytyc jezeli w polowie obiadu konczysz trawic to od czego zaczales...
1. Wow. TO wam sie muszą ładnie szybko rany goić - prawie jak w Universal Soldiers :P , trol 14/01/05 16:45
  123
Zależy co chcesz osiągnąć... , JE Jacaw 14/01/05 16:47
...jeśli nabrać tylko ciała to ogólnie tłuszcze + węglowodany (cukry). Same węglowodany lub same tłuszcze mogą przynieść skutek odwrotny. Napychaj się, tzn. zamiast np. 5 posiłków umiarkowanych, jedz 3 posiłki do przesytu (a przynajmniej do syta).
Natomiast jeśli zależy Ci też na przybraniu mięśni itp. to wtedy konieczne ćwiczenia na siłowni + jedzonko.
Socjalizm to ustrój, który
bohatersko walczy z problemami
nieznanymi w innych ustrojach
1. Wlasnie wlasnie... , evil 14/01/05 17:13
  Odzywki + syte jadlo - "kanapeczki" z majonezem. No i - mam nadzieje,ze rzecz jasna - silownia.
  A na samej silowni cwiczenia bynajmniej nie aerobowe,bo schudniesz a nie nabierzesz masy.
  
  W moim przypadku miesiac i 4kg masy miesniowej polaczona z redukcja tkanki tluszczowej o 0,2% ;]
  d: || nie kradnij - rząd nie lubi
  konkurencji || :P
  1. No i "na klate" , evil 14/01/05 17:14
    113% masy wlasnego ciala...
    Jak na teraz to niestety nie w serii - trza wrocic na silownie :P
    d: || nie kradnij - rząd nie lubi
    konkurencji || :P
ja bym ci radzil , PaKu 14/01/05 17:27
nie stosowac sie do tego zeby nabrac masy za wszelka cene tzn. jedzac bardzo kaloryczne rzeczy. Lepiej zapisz sie na silownie, kup sobie odzywke weglowodanowa + bialko i zacznij regularnie cwiczyc. Kilka miesiecy i przybedzie ci z 5-10kg w zaleznosci ile kalorii bedziesz spozywal. A po za tym nie bedziesz mial brzucha, ktory zdobedziesz wczesniej czy pozniej jedzac wszystko jak popadnie i ile popadnie ale bedziesz zdrowy i bedziesz mial miesnie zamiast tluszczu.
bez podpisu
daruj sobie - masa przyjdzie z wiekiem , Auror 14/01/05 19:17
ja też jeszcze 2 lata temu byłem wychudzony niesamowicie - 180cm i jakieś 55kg.

Mam taką przemianę materii że ile bym się nie opychał i nieważne czym to nie mogę przytyć, ale teraz po tych dwóch latach przy wzroście 182cm ważę ok. 67-69kg.

Jem kanapki prawie zawsze z dużą ilością majonezu, zawsze używam śmietany do zup itp. I waga ciągle ta sama.
I bzdurą jest jak ktoś napisał wyżej że szybko się rany goją - na judo jakieś 2 miesiące temu obtarłem sobie stope - 5 wielkich strupków. Strupki zeszły po 3 tygodniach, a do teraz mam 5 wielkich, czerwonych plam na stopie - tak jakby strupki odpadły wczoraj. Ogólnie, jak coś ze skórą związane to potrafi się na mnie goić miesiącami.

Za 2-3 lata przybierzesz na wadze chcąc nie chcąc - a pewnie wzwyż już dużo nie urośniesz. Bardzo polecam Ci jakiś sport - bez żadnych odżywek, białek itp. Po prostu ze 2 razy w tyogodniu jakiś trening - cokolwiek: piłka nożna, siatkówka, siłownia, biegi
portnicki.com
+++++++++++++
portnicki@gmail.com
heh zauwazylem ze to glownie osoby , yolek 14/01/05 19:28
maja super szybka przemiane materii, ciekawe ile komp ma w tym udzialu...
...::: GG#: 794008 :::...
golonka i piwo , dFour 14/01/05 19:57
nie dosc, ze przytyjesz to jeszcze bedziesz czul fajne szmeranko w glowie :P
w kwestii , Kamil_W 14/01/05 20:47
diety itp. polecam lekture forum www.sfd.pl - znajdziejsz tam cala mase (nomen omen :-) przykladow jak zwiekszyc wage oraz muskulature ;-)
i might fight this sickness, find a
cure...
miałem to samo , beef 14/01/05 22:02
do 21-go roku życia 183cm i 60-63 kg wagi (częściej to pierwsze), a szamałem jak szalony. To nic nie daje (przynajmniej u mnie nie dawało). No i co? No i nic - pryszło pamiętne lato i samo się stało, kwestia wieku - u mnie prawdopodobnie wraz ze skończeniem dojrzewania. Przytyłem 15 kg w 3 miesiące i przemiana materii zmieniła mi się raz a dobrze i raczej nieodwracalnie - teraz muszę uważać co jem, bo brzuszek lubi rosnąć, oj lubi :) Tak więc byłem chudym jak niewiem co młodziencem, a teraz jestem 85-kg misiowatym starszym panem :))
this is the time of the revolution
keepin' it in the right track
feelin' it in my mind back
dobre bialeczko :D ew. gainerek i silka :D ... , bat00n 14/01/05 23:13
a tak naprawde to moze jakis ryz przed snem... kilka minut?:D 5 posilkow?:D polecam SFD.pl :) tam naprawde mozna sie duuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo dowiedziec udanego lapania kilosow:D pozdrawiam
GA-P35C-DS3R, E2180, Kingston 2GB
DDR2 800mhz, Gecube HD 3850 Pro
512MB, 750 HDD ;-)
u mnie to wygląda tak : , PaszkfiL 14/01/05 23:16
mam 187 cm wzrostu ... ważyłem się ostatnio w listopadzie i ważyłem aż 62 Kg (pełna porażka) pomiar był po pierwszym miesiącu chodzenia na siłownie i jedzeniu (niby naormalnym tylw tylko że miedzy normalnymi posiłkami jakieś przekąski - kebab, frytki etc) no i na dzień przedwczorajszy waże 73,5 Kg a na siłownie chodze nadal (4 x w tygodniu - mam siłownie w piwnicy)
o([-_-])o ..::Love::BaSS::..
dobra silka nie jest zla:D , bat00n 14/01/05 23:19
j/w
GA-P35C-DS3R, E2180, Kingston 2GB
DDR2 800mhz, Gecube HD 3850 Pro
512MB, 750 HDD ;-)
jak chcesz brzuszek, to polecam duzo piwka :) , Marvel 15/01/05 16:30
fajny widok np. na polibudzie... do drugi to suchar z brzuchem jak by byl w ciazy :D
Za dwadzieścia lat bardziej będziesz
żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż
tego, co zrobiłeś
idź do pracy... , d-a-x 15/01/05 16:44
pracuję dopiero miesiąc z kawałkiem i już przytyłem 5 kilo :((( od razu zacząłem ćwiczyć i jak zrobi się cieplej to rowerek...
Montuję bomby, jeżeli zobaczysz, że
uciekam goń mnie!