***życie jest jak jajko trzeba je
znieść***

dzisiaj jest jutrzejszym wczoraj

Gdyby nie wymyślono elektryczności,
siedziałbym przed komputerem przy
świeczkach.

1. Aha gdzieś czytałem , NimnuL-Redakcja 12/06/07 13:06
   że aby schudnąć ćwiczenia muszą trwać długo, a nie być siłowe.

   Gdyby nie wymyślono elektryczności,
   siedziałbym przed komputerem przy
   świeczkach.

   1. nie do końca prawda , Darek K. 12/06/07 13:48
      polecam www.sfd.pl

      Everything that has a beginning has an end

      1. Zapewne szkół odchudzania jest wiele , NimnuL-Redakcja 12/06/07 13:53
         trudno znaleść jedyną prawdę. Ponoć każdy inaczej reaguje na diety i odchudzanie. Pewnie trzeba znaleść coś właściwego dla siebie.

         Gdyby nie wymyślono elektryczności,
         siedziałbym przed komputerem przy
         świeczkach.

         1. hmm , bartek_mi 12/06/07 13:54
            najgorzej jest czytac ze 3 strony na temat sportu, treningu, odchudzania, zdrowia - na kazdej mowia cos innego :)

            dzisiaj jest jutrzejszym wczoraj

   2. tak, jak napisales... , tytan 12/06/07 19:28
      cwiczenia na ogolna wytrzymalosc i "body styling" opieraja sie nie na wyciskanym ciezarze, ale na dluzszych seriach z mniejszym obciazeniem. Do tego nie idzie sie na laweczki, modlitewniki itp., ale na urzadzenia cwiczace rozne partie miesni - od rowerkow poprzez bierznie, ergowiosla (b.fajna maszyna), laweczki do brzuszkow itp. Cwiczymy wytrawle, regularnie, a nie z doskoku.
      
      Co do odchudzenia to sprawa jest banalnei prosta, tylko rozni "specjalisci" na sile udziwniaja. Sposob: mniej wpierdalamy i cwiczymy dlugo i uczciwie.

      --
      "Wciąż w pogoni za lepszej jakości
      życiem..."

   3. Imo ćwiczenia na chudnięcię , wukillah 12/06/07 22:03
      powinny powodować wzrost tętna do (dokładnie nie pamiętam)
      125-131 uderzeń na minutę. Przy tym tętnie organizm zaczyna
      pozyskiwać energię z tłuszczu.

      just d'oh it!

      1. jesli chodzi o tetno , lol555 13/06/07 01:38
         to oblicz sie je wg pewnego wzoru. teraz juz nie pamietam dokladnie. chyba robilo sie to : 200 - wiek i z tego 70 % ... ale pewnosci nie mam - trzeba sprawdzic.

         123

         1. wzoru? , wukillah 13/06/07 09:01
            myślałem,że wystarczy liczyć przez 15-20 sek i przemnożyć
            do pełnej minuty.

            just d'oh it!

2. w taki upał najszybciej się chudnie , Kriomag 12/06/07 13:26
   ale wskazane jest dużo pić ;)

3. Ee tam chłodniej w domu jest niż na zewnątrz, , Ramone 12/06/07 13:58
   dokupujesz jeszcze wentylator i po problemie. Gorzej, że te ćwiczenia w domu nudne są jak cholera. Mam od dwóch lat rower z ramionami do machania i chyba nie zdarzyło mi się ćwiczyć dłużej niż 30 minut. Nuda i jeszcze raz nuda, pomaga trochę głośna muza np. z odtwarzacza mp3 ale i tak nuda i nic sie nie dzieje, dłużyzna ;)

   punks not red

Teoretycznie okłamywanie samego siebie
jest niemożliwe. W praktyce robi to
każdy z nas.

1. hmm , bartek_mi 12/06/07 13:40
   ano - po 30 minutach dopiero cos zaczyna sie spalac. wczesniej tylko cukier idzie z dymem.

   dzisiaj jest jutrzejszym wczoraj

just d'oh it!

1. ewentualnie , bwana 12/06/07 14:15
   ciężaru ciała drugiej osoby (płeć w zależności od preferencji).

   "you don't need your smile when I cut
   your throat"

   1. ale to już hardcore , wukillah 12/06/07 14:34
      robić pompki z 54-100kg obciążeniem na plecach.

      just d'oh it!

      1. na plecach!!!? na PLECACH!??? , bwana 12/06/07 14:52
         od tego to i ręce i tyłek strasznie muszą boleć:->

         "you don't need your smile when I cut
         your throat"

         1. trzeba się poświęcać , wukillah 12/06/07 18:14
            dla sylwetki ;)

            just d'oh it!

123

1. a na brzuszek : , lol555 12/06/07 14:24
   polecam to : http://www.sportowo.pl/...na-szostka-weidera-.html sam robie juz drugi raz i powiem ze sa widoczne efekty po takim cyklu.

   123

   1. hmm , bartek_mi 12/06/07 14:32
      sa efekty jak nie masz na brzuchu tluszczu

      dzisiaj jest jutrzejszym wczoraj

   2. tyle ze ta asw , kubazzz 12/06/07 15:20
      jest wg mnie bez sensu dla zwyklego czlowieka.
      zmorduje sie jak rzadko kiedy, jak zle sie zabierze do tego to jeszcze moze sobie krzywde zrobic, a efekty sa skoncentrowane w jednym miejscu..
      lepiej cos konkretnego i ciekawszego, basen 2-3 razy w tygodniu jest duuuuuzoooo ciekawszy niz zapier..lanie weidera, ktora powoduje po paru dniach czlowiekowi sie odechciewa zyc...
      no i na basenie kregoslup w dupe nie dostaje.
      
      Jak ktos wyczynowo cos trenuje, albo jest wielkim fanem bodybuildignu to sobie moze takie rzeczy odwalac, ale dla zwyklego czlowieka sa lepsze metody.

      SM-S908

   3. a6w , Piratez 12/06/07 18:34
      jest kiepskie
      
      jakis mit po necie chodzi ze to sa rewelacyjne cwiczenia:/
      
      sam robilem i zdecydownie lepsze cwiczenia na brzuch sa standardowe+obciazenie
      
      btw od brzuszkow sie nie chudnie
      1. tak jak ze wszystkim w kutlurystyce : , lol555 12/06/07 19:37
         na jednego dzial lepiej na innego wcale. najwazniejsze nauczyc sie swojego organizmu

         123

--
"Wciąż w pogoni za lepszej jakości
życiem..."

1. hmm , Dabrow 13/06/07 10:57
   zdać można egzamin a rezultat może być dany. Gwoli ścisłości - bo merytorycznie się zgadzam - opadła szczena co? (-;

   !!!!!TO JEST SPARTA!!!
   !Tu się nic nie zmienia!
   ------dabrow.com------

   1. no tak, masz racje... , tytan 14/06/07 00:23
      i milo, ze sie w czyms zgadzamy.

      --
      "Wciąż w pogoni za lepszej jakości
      życiem..."

      1. bo widzisz , Dabrow 18/06/07 10:31
         my na serio nie czepiamy sie dla czepiania (-;

         !!!!!TO JEST SPARTA!!!
         !Tu się nic nie zmienia!
         ------dabrow.com------