[ot] sprężyny do ćwiczeń

	B O A R D
	» Board » Zadaj pytanie » Archiwum » Szukaj » Stylizacja

M E N U

» Nowości

» Archiwum

» Recenzje / Testy

» Board

» Rejestracja

Szukaj @ TwojePC

	OBECNI NA TPC
	» rzymo 02:25 » mirek190 02:21 » Visar 02:04 » MARC 01:52 » Shark20 01:39 » BoloX 01:09 » Martens 00:54 » Pinokio.p 00:49 » doxent 00:17 » Chrisu 00:06 » XepeR 00:04 » john565 23:56 » rooter666 23:55 » Pio321 23:53 » muerte 23:44 » cVas 23:40 » yanix 23:32 » Kenny 23:28 » Flo 23:16 » dugi 23:12 Dzisiaj przeczytano 41144 postów, wczoraj 25974 Szybkie ładowanie jest: włączone.

ccc

A R C H I W A L N A W I A D O M O Ś Ć

[ot] sprężyny do ćwiczeń , kubazzz 6/07/09 16:09
http://www.nbxf.net/upfiles/2007392316990694.jpg

jak to prawidłowo wykorzystać?
i czy coś można dzięki temu zyskać?
nawet nie wiem jak to się nazywa fachowo - chest expander puller
Ale znalezienie jakiegoś pożytecznego info graniczy z cudem.
Na wiki nie ma nic, na youtubie też, google wywalają głównie jakieś przypadkowe linki albo aukcje na ebay.
Normalnie jakby to nie istniało..
;)

SM-S908

No i dobrze że nigdzie nic o tym nie ma , Padawan 6/07/09 16:34
Powinni tego zabronić. Można dzięki temu zyskać kontuzję. Za późno na wyrabianie mięśni, sezon wakacyjny w pełni - no chyba, że szykujesz się już na przyszły rok.
No a tak serio - używa ktoś sprężyn? Nie wiem... Weź se lepiej kup drążek. Np. taki - http://allegro.pl/..._wzmacniany_hartowany_ar.html
1. eee , Pawiano 6/07/09 16:40
  te rozporowe sa do d.... ,
  
  kup cos takiego, ładnie poszerza plecki
  
  http://www.allegro.pl/...fitu_6_chwytow_120cm.html
  1. dokładnie: , Kriomag 7/07/09 10:44
    http://img199.imageshack.us/...domowecwiczenia.jpg
    http://img89.imageshack.us/img89/1433/krioback.jpg
    Mam drążek podobny do tego wyżej, tylko mocowaniem do sufitu się różni, piękna sprawa, ale jak zawsze liczy się wytrwałość w ćwiczeniach (ja od prawie roku regularnie się podciągam, nie codziennie!) oraz dobre odżywianie się (mięcho!).
    1. Heh, pan karku ;) , Padawan 7/07/09 11:02
      Myślisz, że moje mniej trójkątne? WRONG ;). Rozporowy też daje radę.
      1. nie mówię, że zły , Kriomag 7/07/09 11:33
        ale jak mi się jeden złamał w pół jak się chciałem podciągnąć za środek... to wolę jednak taki do sufitu mocowany :)
        Hmm , Padawan 7/07/09 11:37
        no to może i tak... Mnie się żaden nie złamał... Ale ja raczej waga średnia jestem, jakieś siedem dyszek.
        ja też dosyć niedawno jeszcze byłem , Kriomag 7/07/09 11:46
        teraz już 86kg :)
        Aaale , Padawan 7/07/09 11:59
        Ty masz gdzieś ponad 1.80, a ja jedynie 1.70 :P.
        mnie też... , Barts_706 8/07/09 07:18
        ...zleciałem przy podciąganiu dynamicznym, głową walnąłem o framugę, kolanami o podłogę. Aktualny drążek mam przykręcony obejmami do ściany.
        _______________________________
        
        http://jawnesny.pl
2. jaką kontuzję? , kubazzz 6/07/09 16:48
  ja takie sprężyny po prostu mam.
  drążka nie mam gdzie zamocować, przynajmniej takiego rozporowego.
  a na wyrabianie mięśni nigdy nie jest za późno.
  lepsze to niż wyrabianie garba.
  SM-S908
  1. Pewnie , Padawan 6/07/09 16:57
    że nie za późno.
    
    Ja tam nie mam jakichś specjalnych, ale to co mam wyhodowałem dzięki drążkowi rozporowemu, o którym kolega Pawiano raczył powiedzieć, że jest do d.... :) Na sprężynach się nie znam, nigdy nie używałem, może ktoś inny się wypowie.
    1. posiadam oba drążki ... , Pawiano 6/07/09 17:14
      wiec mam porownanie i podtrzymuje moje zdanie :) różnica jest taka ze na tym sufitowym to aż chce sie podciągać, kazdy kto przyjdzie ... a ten w futrynie to nikt nie zauważa nawet :)
      1. chyba , Deus ex machine 6/07/09 19:00
        za wysoko zamontowales, u mnie zawadzali glowa przy wejsciu do pokoju - kazdy pozniej zauwazal .)
        "Uti non Abuti"
obrazek się , McMi21 6/07/09 16:55
coś nie wczytuje, ale jeśli chodzi o to: http://www.ceneo.pl/...cture.aspx?productID=606714 to nazywa się to po prostu expander :) . można uzyskać tym wiele (chyba żę chcesz zostać karkiem - wtedy bez siłowni i koksu nie da rady), pod warunkiem, że będziesz tego używał ;) - leżące np. w szafie słabo działa.
Używa się tak:
http://www.kulturystyka.pl/...ing_domatora.asp#1.2
ekspander , siaraps 6/07/09 17:33
tak to się nazywa i lepsze są, jak już coś gumy niż sprężyny. Mam takowe, używałem, ale ze względów bezpieczeństwa przestałem. Po drugie łatwo z nimi o kontuzję, szczególnie barków. Nadrywa z łatwością ścięgna. Ogólnie jak ktoś już musi, można nimi wyraźnie poprawić sylwetkę. Klatkę, triceps, biceps, barki. Ale lepiej pójść na siłkę lub zamiennie trenować pompki. Poprawnie robione są naprawdę skuteczne.
"dziś to, co wczoraj trwałym było
jutro istnieć przestaje"
dj boom
1. ale należy zacząć od tego , Demo 6/07/09 21:13
  że trzeba regularnie ćwiczyć :D Ile to ja nie mam znajomych, którym zalega sprzęt do ćwiczeń. Ba, sam mam kobylasty stepper na którym to żona zarzekała się, że będzie ćwiczyć. No i mam...Więc rada dla Kubusia. Rób cokolwiek. Pompki, podciąganie, brzuszki, czy podnoszenie zgrzewki mineralnej, ale ćwicz :)
  napisalbym swoj config,ale sie nie
  zmiescil:(
  1. ja np. podnoszę regularnie , Dabrow 6/07/09 23:48
    kufel z piwem ze stolika (-;
    !!!!!TO JEST SPARTA!!!
    !Tu się nic nie zmienia!
    ------dabrow.com------
    1. a ciężki chociaż :D? , Demo 7/07/09 07:58
      j.w.
      napisalbym swoj config,ale sie nie
      zmiescil:(
      1. jak sk... , Dabrow 7/07/09 09:01
        syn (-;
        !!!!!TO JEST SPARTA!!!
        !Tu się nic nie zmienia!
        ------dabrow.com------
a szukałeś pod hasłem depilator do klaty, lub uszczypliwy trener , tekknik 6/07/09 23:49
123
Desert Eagle .50 AE
http://www.youtube.com/watch?
v=BWZFaiTdKwM
powtórzę za moim znajomym , tekknik 6/07/09 23:51
- najlepsze do wszystkiego są pompki.
Desert Eagle .50 AE
http://www.youtube.com/watch?
v=BWZFaiTdKwM
1. wiem, że pompki są ok , kubazzz 7/07/09 15:18
  ale potrzebowałem rozruszania przed pompkami.
  SM-S908
  1. a ja z kolei ćwiczyłem wszystko inne poza pompkami ;) , Kriomag 7/07/09 18:33
    a i tak ogólnie nieźle wyszło, ale teraz muszę nadrabiać i już od miesiąca robię też pompki :)
Testuje wlasnie na znajomym... ;-) , evil 7/07/09 11:23
Typowy trening ogolnorozwojowy zmodyfikowany na potrzeby osoby chcacej cwiczyc w domu z pomoca takiego urzadzenia.
Daj jakis namiar na siebie to odesle rozpiske (-:
d: || nie kradnij - rząd nie lubi
konkurencji || :P
1. wejdz na , kubazzz 7/07/09 14:27
  gimeproject.pl
  to będziesz miał namiar;)
  SM-S908
  1. to już reklama , Demo 8/07/09 08:10
    czy jeszcze nie :D?
    napisalbym swoj config,ale sie nie
    zmiescil:(
    1. nic tam nie ma , kubazzz 8/07/09 17:25
      więc nie ma reklamy;)
      SM-S908