--
"Wciąż w pogoni za lepszej jakości
życiem..."

Dyslektyka błąd nie pyka...
RTS wszechczasów:
Supreme Commander

1. Czasem tak robię z czystej ciekawości , NimnuL-Redakcja 21/07/10 12:50
   zastanawia mnie jednak do czego informacja dotycząca pulsu jest potrzebna. Zaraz po zatrzymaniu się z biegu mój puls to ~185, po 50 sekundach odpoczynku spada do około 125 uderzeń/min.

   Gdyby nie wymyślono elektryczności,
   siedziałbym przed komputerem przy
   świeczkach.

   1. np. , tytan 21/07/10 12:52
      do treningow na zakresach;p

      --
      "Wciąż w pogoni za lepszej jakości
      życiem..."

      1. Bez szukania w googlach , NimnuL-Redakcja 21/07/10 12:57
         nie wiem o czym Ty do mnie rozmawiasz, zatem chyba faktycznie pulsometr w moim przypadku to rzecz zbędna :)
         
         Ciuchy do biegania mam. Jedynie chęci w te upały mi brakuje :)
         
         Dzieki

         Gdyby nie wymyślono elektryczności,
         siedziałbym przed komputerem przy
         świeczkach.

         1. powazniej mowiac , tytan 21/07/10 13:04
            ja bym Ci narazie odradzal pulsometr. Po prostu mozna sobie swietnie bez niego poradzic. A jak kiedys wkrecisz sie bardziej to zawsze mozesz sobie dokupic;)
            
            no ja ostatnio zrobilem 20km w 35C;d ale to nie bylo madre. Dobrze sie za to teraz biega albo z rana albo wieczorem. W dzien masakra:/

            --
            "Wciąż w pogoni za lepszej jakości
            życiem..."

            1. W lesie upał jest mniej uciążliwy , NimnuL-Redakcja 21/07/10 13:15
               o ile chwile wcześniej nie padało, bo wtedy jest jak w saunie.
               Ja zwykle wieczorem biegam, ale podczas ostatnich upałów to i tak było 30 stopni o godzinie 20 :)

               Gdyby nie wymyślono elektryczności,
               siedziałbym przed komputerem przy
               świeczkach.

               1. A sa , Ament 21/07/10 14:52
                  grzyby jakies?

                  I
                  -AMENT-
                  I

            2. Racja , Bergerac 22/07/10 18:34
               sporo zależy od meteo. Dzisiaj mamy 36°C i mój 70-letni ojciec powiedział, że dzisiaj sra na rower i woli wziąć prysznic i iść spać.
               Lepiej w upały nie narażać serca i nie obciążać się tak jak w dni chłodniejsze.
               
               Poza tym chyba tytan-maratończyk ma rację. Pulsometr jest ważny przy planowaniu długotrwałych wysiłków/treningów/zawodów, a przy krótkim bieganiu jeżeli pikawa ma wysiąść, to i tak wysiądzie i pierwszy się o tym dowiesz ;)

               Barbossa: You're supposed to be dead!
               Jack Sparrow: Am I not?

   2. np. jeśli biegasz w celu , Demo 22/07/10 07:13
      zrzucenia tłuszczu powinieneś mieścić się w pewnych zakresach tętna (w takich, w których to spalanie jest najefektywniejsze). Poza tym każdy sport uprawiany hardcorowo może szkodzić. Taki pulsometr może być pasem bezpieczeństwa.

      napisalbym swoj config,ale sie nie
      zmiescil:(

      1. a w jakich jest najefektywniejsze? , zgf1 22/07/10 15:34
         123

         Leave me alone I know what I'm doing!

         1. hmm... , Jaskier 22/07/10 16:01
            najefektywniej biegać wolno i długo
            wolno - I zakres tętna, czyli tak do 70-75% tętna maksymalnego
            długo - powyżej pół godziny, najlepiej koło godzinki i jeden trening w tygodniu dłuższy 1,5h-2h

         2. tak jak Jaskier napisał , Demo 22/07/10 16:09
            Dla tych co nie mają pulsometru najlepsze tętno do biegania na sadło to podobno takie, przy którym jeszcze da radę rozmawiać np. z partnerem do biegania.

            napisalbym swoj config,ale sie nie
            zmiescil:(

         3. oj pol godziny to ja raczej nie wydole... , zgf1 22/07/10 20:25
            mimo, ze jezdze na rowerze duzo to bieganie mnie niesamowicie szybko wykancza, od razu pluca wypluwam prawie :(

            Leave me alone I know what I'm doing!

            1. hmm... , Jaskier 22/07/10 22:52
               mnie też wykańczało, jakieś 2 lata temu
               zaczynałem od 15 minut, po których myślałem, że zdechnę
               a teraz godzinka to już nie problem :)

            2. organizm migiem adaptuje się , Demo 22/07/10 23:07
               w bieganiu. W 1 tydzień zdychasz po 500m, a 2 tygle później zrobisz 4-5 km (biegając co 2 dzień).

               napisalbym swoj config,ale sie nie
               zmiescil:(

            3. 6 lub 10 tygodniowy trening pumy polecam , NimnuL-Redakcja 24/07/10 14:59
               można go skrócić jeśli pierwsze tygodnie nie sprawiaja Ci klopotu.
               Ja skróciłem 6 tygodniowy trening do 4 w międzyczasie nabawiając się 9. dniowej kontuzji kolana (za duże tempo narzuciłem na początku i przeciążyłem stawy).
               Zacząłęm od 1 minuty biegu i 4 minut marszu sukcesywnie zwiększając wysiłek aż po niedługim czasie doszedłem do pół godziny.

               Gdyby nie wymyślono elektryczności,
               siedziałbym przed komputerem przy
               świeczkach.